segitiga bermuda

Segitiga Bermuda (bahasa Inggris: Bermuda Triangle), terkadang disebut juga Segitiga Setan adalah sebuah wilayah lautan di Samudra Atlantik seluas 1,5 juta mil2 atau 4 juta km2 yang membentuk garis segitiga antara Bermuda, wilayah teritorial Britania Raya sebagai titik di sebelah utara, Puerto Riko, teritorial Amerika Serikat sebagai titik di sebelah selatan dan Miami, negara bagian Florida, Amerika Serikat sebagai titik di sebelah barat.

Segitiga bermuda sangat misterius. Sering ada isu paranormal di daerah tersebut yang menyatakan alasan dari peristiwa hilangnya kapal yang melintas. Ada pula yang mengatakan bahwa sudah menjadi gejala alam bahwa tidak boleh melintasi wilayah tersebut. Bahkan ada pula yang mengatakan bahwa itu semua akibat ulah makhluk luar angkasa

Sejarah awal
Peta dari Segitiga Bermuda

Peta dari Segitiga Bermuda

Pada masa pelayaran Christopher Colombus, ketika melintasi area segitiga Bermuda, salah satu awak kapalnya mengatakan melihat “cahaya aneh berkemilau di cakrawala”. Beberapa orang mengatakan telah mengamati sesuatu seperti meteor. Dalam catatannya ia menulis bahwa peralatan navigasi tidak berfungsi dengan baik selama berada di area tersebut.

Berbagai peristiwa kehilangan di area tersebut pertama kali didokumentasikan pada tahun 1951 oleh E.V.W. Jones dari majalah Associated Press. Jones menulis artikel mengenai peristiwa kehilangan misterius yang menimpa kapal terbang dan laut di area tersebut dan menyebutnya ‘Segitiga Setan’. Hal tersebut diungkit kembali pada tahun berikutnya oleh Fate Magazine dengan artikel yang dibuat George X. Tahun 1964, Vincent Geddis menyebut area tersebut sebagai ‘Segitiga Bermuda yang mematikan’ , setelah istilah ‘Segitiga Bermuda’ menjadi istilah yang biasa disebut.
Penjelasan yang meragukan
Tanggapan beberapa orang
Peta tempat-tempat yang mengandung gas methana

Peta tempat-tempat yang mengandung gas methana

Perusahaan asuransi laut Lloyd’s of London menyatakan bahwa segitiga bermuda bukanlah lautan yang berbahaya dan sama seperti lautan biasa di seluruh dunia, asalkan tidak membawa angkutan melebihi ketentuan ketika melalui wilayah tersebut. Penjaga pantai mengkonfirmasi keputusan tersebut. Penjelasan tersebut dianggap masuk akal, ditambah dengan sejumlah pengamatan dan penyelidikan kasus.

Gas Metana

Penjelasan lain dari beberapa peristiwa lenyapnya pesawat terbang dan kapal laut secara misterius adalah adanya gas metana di wilayah perairan tersebut. Teori ini dipublikasikan untuk pertama kali tahun 1981 oleh Badan Penyelidikan Geologi Amerika Serikat. Teori ini berhasil diuji coba di laboratorium dan hasilnya memuaskan beberapa orang tentang penjelasan yang masuk akal seputar misteri lenyapnya pesawat-pesawat dan kapal laut yang melintas di wilayah tersebut.

Penjelasan lain

Ada yang mengatakan Segitiga Bermuda disebabkan karena tempat tersebut merupakan pangkalan UFO sekelompok mahkluk luar angkasa/alien yang tidak mau diusik oleh manusia,sehingga kendaraan apapun yang melewati teritorial tersebut akan terhisap dan diculik. Ada yang mengatakan bahwa penyebabnya dikarenakan oleh adanya sumber magnet terbesar di bumi yang tertanam di bawah Segitiga Bermuda,sehingga logam berton-tonpun dapat tertarik ke dalam. Dan bahkan ada yang mengatakan Segitiga Bermuda merupakan pusat bertemunya antara arus air dingin dengan arus air panas,sehingga akan mengakibatkan pusaran air yang besar/dasyat.

Meskipun beberapa teori dilontarkan, namun tidak ada yang memuaskan sebab munculnya tambahan seperti benda asing bersinar yang mengelilingi pesawat sebelum kontak dengan menara pengawas terputus dan pesawat lenyap.
Peristiwa-peristiwa terkenal

Penebangan 19
Pesawat pada penerbangan TBF Grumman Avenger, mirip dengan penerbangan 19

Pesawat pada penerbangan TBF Grumman Avenger, mirip dengan penerbangan 19

Salah satu kisah yang terkenal dan bertahan lama dalam banyaknya kasus misterius mengenai hilangnya pesawat-pesawat dan kapal-kapal yang melintas di segitiga bermuda adalah Penerbangan 19. Penerbangan 19 merupakan kesatuan angkatan udara dari lima pesawat pembom angkatan laut Amerika Serikat.

Penerbangan itu terakhir kali terlihat saat lepas landas di Fort Lauderdale, Florida pada tanggal 5 Desember 1945. Pesawat-pesawat pada Penerbangan 19 dibuat secara sistematis oleh orang-orang yang ahli penerbangan dan kelautan untuk mengahadapi situasi buruk, namun tiba-tiba dengan mudah menghilang setelah mengirimkan laporan mengenai gejala pandangan yang aneh, dianggap tidak masuk akal.

Karena pesawat-pesawat pada Penerbangan 19 dirancang untuk dapat mengapung di lautan dalam waktu yang lama, maka penyebab hilangnya dianggap karena penerbangan tersebut masih mengapung-apung di lautan menunggu laut yang tenang dan langit yang cerah.

Setelah itu, dikirimkan regu penyelamat untuk menjemput penerbangan tersebut, namun tidak hanya pesawat Penerbangan 19 yang belum ditemukan, regu penyelamat juga ikut lenyap. Karena kecelakaan dalam angkatan laut ini misterius, maka dianggap “penyebab dan alasannya tidak diketahui”.

Dan juga ditemukan adanya kaitan segitiga bermuda dengan atlantis yang ditemukan adanya penemuan kota-kota kuno dan berbagai bangunan di segitiga bermuda tersebut”. Atlantis yang diduga tenggelam dalam waktu satu hari satu malam diduga kuat tenggelam di segitiga bermuda dan beberapa kawasan lainnya yang mirip dengan kejadian yang ada pada segitiga bermuda tersebut salah satunya yaitu di Indonesia, Malaysia, India, dan lainnya”.

Kronologi dari beberapa peristiwa terkenal

* 1840: HMS Rosalie
* 1872: The Mary Celeste, salah satu misteri terbesar lenyapnya beberapa kapal di segitiga bermuda
* 1909: The Spray
* 1917: SS Timandra
* 1918: USS Cyclops (AC-4) lenyap di laut berbadai, namun sebelum berangkat menara pengawas mengatakan bahwa lautan tenang sekali, tidak mungkin terjadi badai, sangat baik untuk pelayaran
* 1926: SS Suduffco hilang dalam cuaca buruk
* 1938: HMS Anglo Australian menghilang. Padahal laporan mengatakan cuaca hari itu sangat tenang
* 1945: Penerbangan 19 menghilang
* 1952: Pesawat British York transport lenyap dengan 33 penumpang
* 1962: US Air Force KB-50, sebuah kapal tanker, lenyap
* 1970: Kapal barang Perancis, Milton Latrides lenyap; berlayar dari New Orleans menuju Cape Town.
* 1972: Kapal Jerman, Anita (20.000 ton), menghilang dengan 32 kru
* 1976: SS Sylvia L. Ossa lenyap dalam laut 140 mil sebelah barat Bermuda.
* 1978: Douglas DC-3 Argosy Airlines Flight 902, menghilang setelah lepas landas dan kontak radio terputus
* 1980: SS Poet; berlayar menuju Mesir, lenyap dalam badai
* 1995: Kapal Jamanic K (dibuat tahun 1943) dilaporkan menghilang setelah melalui Cap Haitien
* 1997: Para pelayar menghilang dari kapal pesiar Jerman
* 1999: Freighter Genesis hilang setelah berlayar dari Port of Spain menuju St Vincent.

Bondan Prakoso & Fade 2 Black - Ya Sudahlah



Ketika mimpimu yg begitu indah,
tak pernah terwujud..ya sudahlah
Saat kau berlari mengejar anganmu,
dan tak pernah sampai..ya sudahlah (hhmm)

Reff :
Apapun yg terjadi, ku kan slalu ada untukmu
Janganlah kau bersedih..coz everything's gonna be OKAY

Santoz :
Yo.. Satu dari sekian kemungkinan
kau jatuh tanpa ada harapan
saat itu raga kupersembahkan
bersama jiwa, cita,cinta dan harapan

Lezz :
Kita sambung satu persatu sebab akibat
tapi tenanglah mata hati kita kan lihat
menuntun ke arah mata angin bahagia
kau dan aku tahu,jalan selalu ada

Titz :
Juga ku tahu lagi problema kan terus menerjang
bagai deras ombak yang menabrak karang
namun ku tahu..ku tahu kau mampu tuk tetap tenang
hadapi ini bersamaku hingga ajal datang

Bondan :
Sempat kau berharap keramahan cinta,
tak pernah kau dapat..ya sudahlah
yeeah..dengar ku bernyanyi..lalalalalala
heyyeye yaya dedudedadedudedudidam..semua ini belum *****hir

Kembali ke Reff

F2B:
Satukan langkah..langkah yg beriring!
genggam hati, rangkul emosi!

B:
Genggamlah hatiku, satukan langkah kita

F2B :
Sama rasa, tanpa pamrih
ini cinta..across da sea

B :
Peluklah diriku..terbanglah bersamaku, melayang jauh.. (come fly with me, baby)

F2B :
Ini aku dari ujung rambut menyusur jemari
sosok ini yg menerima kelemahan hati
yea..aku cinta kau..(ini cinta kita)
cukup satu waktu yes.(untuk satu cinta)

Satu cinta ini akan tuntun jalanku
rapatkan jiwamu yo tenang disisiku
rebahkan rasamu..untuk yg ditunggu
BAHAGIA..HINGGA UJUNG WAKTU..

Balik ke Reff (together) 3x

aishiteru

AISHITERU



menunggu sesuatu yang sangat menyebalkan bagiku
saat ku harus bersabar dan trus bersabar
menantikan kehadiran dirimu
entah sampai kapan aku harus menunggu
sesuatu yang sangat sulit tuk kujalani
hidup dalam kesendirian sepi tanpamu
kadang kuberpikir cari penggantimu
saat kau jauh disana
ooo…

*)
Gelisah sesaat saja tiada kabarmu kucuriga
entah penantianku takkan sia-sia
dan berikan satu jawaban pasti
entah sampai kapan aku harus bertahan
saat kau jauh disana rasa cemburu
merasuk kedalam pikiranku melayang
tak tentu arah tentang dirimu
apakah sama yang kau rasakan

reff:
walau raga kita terpisah jauh
namun hati kita selalu dekat
bila kau rindu pejamkan matamu
dan rasakan a a a aku
kekuatan cinta kita takkan pernah rapuh
terhapus ruang dan waktu
percayakan kesetiaan ini
akan tulus a a ai aishiteru

Bridge:
hapus sendiri pikiran melayang terbang
perasaan resah gelisah
jalani kenyataan hidup tanpa gairah
o…uo..
banyak segala misi dan ambisimu
akhiri semuanya cukup sampai disini
dan buktikan pengorbanan cintamu untukku
kumohon kau kembali

kembali ke *)

phisical fitnes

Phisical Fitness (Kebugaran Jasmani)

(Oleh : Nur Istikhomah 21/XI S1)

a. Pengertian kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktifitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan amsih mempunyai sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain.

Kebugaran digolongkan menjadi 3 kelompok :

a) Kebugaran statis : keadaan seseorang yang bebas dari penyakit atau cacat (sehat)

b) Kebugaran dinamis : kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien yang tidak menuntut keahlian khusus

c) Kebugaran motoris : kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien yang menuntut keahlian khusus

b. Unsur dasar yang mempengaruhi kesegaran jasmani

1) Power atau daya atau tenaga

Adalah kemampuan mengeluarkan kekuatan/tenaga maksimal dalam waktu yang tercepat.

1) Strength atau kekuatan

Adalah suatu kemampuan dalam menggunakan daya/kekuatan yanbg eksplosif terhadap suatu obyek (mendorong,menekan, mengangkat, menarik)

2) Speed atau kecepatan

Adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan yang sama dengan baik dalam waktu yang tersingkat.

3) Endurance atau daya tahan

Adalah kemampuan alat tubuh dalam melakukan pekerjaan yang berat dan berulang-ulang dalam waktu yang relatif lama.

4) Balance atau keseimbangan

Adalah kemampuan seseorang untuk mrngontrol kerja alat tubuh yang bersifat neuromuscular (meniti balok, dsb).

5) Agilitiy atau kelincahan

Adalah kemampuan seseorang untuk merubah posisi dan arah gerakan tubuhnya.

6) Coordination atau koordinasi

Adalah kemampuan seseorang untuk merangkaikan bermacam-macam gerakan sedemikian rupa sehingga merupakan gerakan yang bertautan.

7) Accuracy atau ketelitian/ketepatan

Adalah kemampuan seseorang untuk menguasai gerakan yang terkontrol terhadap suatu sasaran.

8) Flexibility atau kelentukan

Adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas jasmaniah dengan gerakan sendi-sendi yang luas dan tidak kaku.

c. Konsep kebugaran

Konsep kebugaran fisik dibedakan antara kesegaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja.

· Kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan memerlukan tingkat kebugaran yang cukup dari empat komponenkebugaran jasmani yaitu :

Ø Kebugaran jantung, paru-paru dan peredaran darah

Ø Lemak tubuh

Ø Kekuatan otot

Ø Kelenturan sendi

· Kebugaran yang berkaitan dengan unjuk kerja membutuhkan suatu tingkat kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan cukup tinggi. Adapun komponennya adalah ;

Ø Ketahanan otot

Ø Tenaga otot

Ø Ketangkasan

Ø Kecepatan

d. Komponen kebugaran

§ Daya tahan paru-jantung : kemampuan paru-jantung mensuplai oksigen untuk kerja otot dalam jangka waktu lama.

§ Kekuatan dan daya tahan otot

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk melawan beban dalam satu usaha.

Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan serangkaian kerja dalam waktu lama.

§ Kelentukan : kemapuan persendian untuk bergerak secara leluasa.

§ Komposisi tubuh : perbandingan berat tubuh berupa lemak dengan berat tubuh tanpa lemak yang dinyatakan dalam persentase lemak tubuh.

e. Latihan kebugaran

Latihan kebugaran adalah proses sistematis menggunakan rangsang gerak untuk meningkatkan kualitas komponen kebugaran.

f. Prinsip latihan kebugaran

Ø Overload atau beban lebih

Adalah pembebanan dalam latihan harus lebih berat disbanding aktivitas fisik sehari-hari.

Ø Specifity atau kekhususan

Adalah model latihan yang dipilih harus disesuaikan dengan tujuan latihan yang hendak dicapai.

Ø Riversible atau kembali asal

Adalah kebugaran yang telah dicapai akan berangsur-angsur menurun bahkan bisa hilang sama sekali, jika latihan tidak dikerjkan secara teratur dengan takaran yang tepat.

g. Tahapan latihan kebugaran

Tahapan latihan adalah rangkaian proses berlatih dalam setiap sesi latihan meliputi :

Ø Pemanasan atau warm up dilakukan sebelum latiahan bertujuan untuk menyiapkan fungsi organ tubuh agar mampu menerima pembebanan yang lebih berat pada saat latihan sebenarnya.

Ø Kondisioning, setelah pemanasan cukup diteruskan tahap kondisioning, yakni melakukan berbagai rangkaian gerak dengan model latihan yang sesuai dengan tujuan program latihan.

Ø Penenangan atau cool down bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum berlatih dengan melakukan serangkaian gerak berupa stretching dan aerobic ringan.

h. Takaran latihan

Ø Frekuensi

Banyaknya unit latihan per satuan waktu. Untuk meningkatkan kebugaran memerlukan latihan 3-5 kali per minggu.

Ø Intensitas

Kualitas yang menunjukkan berat ringannya latihan disebut dengan intensitas. Besarnya intensitas bergantung pada jenis dan tujuan latihan.

Ø Time

Waktu atau durasi yang diperlukan setiap kali berlatih. Latihan dapat dikatakan bermanfaat untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kebugaran jasmani jika dilaksanakan 15-30 menit.

Ø Waktu latihan

Waktu latihan sebaiknya dipilih waktu yang paling tepat, misalnya :

§ Latihan pagi dilakukan sebelum pukul 10.00

§ Latihan sore dilakukan sesudah pukul 15.00

§ Latihan dilakukan setiap saat

§ Khusus di daerah tropis, latihan pada suhu yang terlalu tinggi hendaknya dihindari untuk mencegah heat stroke

§ Latihan mendekati waktu tidur hendaknya jangan dilakukan

§ Tiga jam sebelum tidur latihan harus sudah selesai

i. Bentuk latihan

a) Latihan kelenturan

Kelenturan adalah kelembutan otot dan kemampuannya untuk meregang cukup jauh. Latihan kelenturan bermanfaat untuk memungkinkan persendian bereaksi dengan lengkap dalam jarak yang normal dan dari gerakan tersebu8t tidak menyebabkan cedera.

Ada dua jenis latihan kelenturan, yaitu latihan ritmis dan latihan statis.

§ Latihan ritmis adalah pola pergerakan dari putaran sederhana. Tujuannya untuk mengembangkan kebebasan dan kehalusan gerakan.

Bentuk latihan ritmis :

1) Kaitkan jari tangan yag satu dengan jari tangan yang laindan putar pergelangan tangan dalam suatu variasi dengan petunjuk (15 detik)

2) Tahan posisi jari tersebut, kemudian putar telapak tangan menjauhi tubuh dan luruskan lengan kedepan.

3) Ayunkan lengan ke atas setinggi mungkin dan luruskan kemudian ayunkan ke belakang.

4) Luruskan lengan ke depan tubuh dan sejajar dengan lantai, kemudian ayunkan ke samping kanan dan kiri secara berulang.

5) Ayunan lengan ritmis

6) Latihan leher ritmis

7) Latihan batang tubuh secara ritmis

§ Latihan statis

1. Latihan jari dan pergelangan tangan

2. Latihan fleksi siku

3. Latihan bahu

4. Latihan kelenturan ritmis pada leher

5. Latihan kelenturan batang tubuh

6. Latihan tungkai

7. Latihan punggung

8. Latihan kelenturan pergelangan kaki, tungkai dan punggung duduk lurus

9. Latihan kelenturan punggung dan tungkai

b) Latihan keseimbangan

Keseimbangan adalah suatu sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik.

Bentuk latihan ritmis :

1) Latihan keseimbangan dalam tumpuan satu kaki

2) Latihan keseimbangan pada tumpuan pundak

3) Latihan keseimbangan dengan tumpuan tangan

c) Latihan kekuatan

Kekuatan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dengan menggunakan beban.

§ Push up

Tujuan melakukan push up adalah untuk melatih kekuatan otot lengwn dan bahu

§ Sit up

Tujuan melakukan sit up adalah untuk melatih kekuatan otot perut

§ Back up

Bertujuan untuk melatih kekuatan kekuatan otot punggung dan otot perut

§ Squat jump

Tujuan latihan squat jump adalah untuk melatih kekuatan otot tungkai dan pinggul.

j. Lama latihan yang baik akan berpengaruh terhadap beberapa hal, antara lain :

· Pengaruh latihan akan meningkatkan efisiensi kerja jantung

Jantung orang yang terlatih akan lebih kuat dan dapat memompakan jumlah volume darah dalam setiap denyutan serta jumlah denyutan semakin berkurang. Seorang yang terlatih dapat mengurangi denyut jantung sebanyak 20 kali per menit jika dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berlatih. Artinya, denyut jantung orang yang terlatih lebih lambat dua puluh kali denyutan sehingga dalam waktu tidur denyutan akan berkurang 10.000 denyutan.

Jantung orang yang terlatih dalam pengerahan tenaga maksimal akan mampu memompakan semua jumlah darah beserta oksigen yang dikandungnya yang dibutuhkan oleh tubuh dalam frekuensi yang lebih lambat jika dibandingkan dengan orang yang tidak terlatih.

· Pengaruh latihan akan meningkatkan daya kerja paru-paru secara efisien

Seorang yang terlatih dengan baik akan memproses udara yang lebih banyak dengan tenaga yang lebih sedikit. Dalam waktu kerja yang melelahkan ia dapat memproses oksigen hampir sebanayk sua kali lipat permenit. Jadi, orang yang terlatih dapat menyediakan oksigen lebih banyak bagi tubuhnya yang dibutuhkan untuk pembentukan energi.

· Pengaruh latihan akan meningkatkan tumbuh dan kurangnya pembuluh darah

Dengan latihan teratur, sirkulasi darah yang disalurkan ke seluruh jaringan tubuh akan mengisi penuh seluruh jaringan tubuh dengan oksigen dalam pembentukan energi.

· Pengaruh latihan akan meningkatkan volume darah sehingga lebih meningkatkan sarana penyaluran oksigen lebih banyak ke seluruh jaringan tubuh.

· Pengaruh latihan akan meningkatkan keteganagn otot dan pembuluh darah dan mengubah jaringan yang lemah dan lunak menjadi jaringan yang kuat dan kukuh

Dalam proses ini sering terjadi penurunan tekanan darah tinggi.

· Pengaruh latihan akan mengubah kondisi tubuh yang terlampau gemuk menjadi tubuh yang tegap dan berisi

· Pengaruh latihan akan meningkatkan konsumsi oksigen secara maksimal

Hal itu dapat dicapai karena ada peningkatan efisiensi kerja semua penyedia dan penyaur oksigen. Proses itu akan meningkatkan kondisi tubuh secara menyeluruh.

· Pengaruh latihan dapat mengubah seluruh pandangan hidup kita

By : Nur Istikhomah (21/XI S1)